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怀孕后总觉得喘不过气来,这是不是病啊?

分享+06月11日

有的妈妈在怀孕后,有时觉得呼吸困难。平时不觉得怎么累的动作,怀孕后做起来就大口地喘粗气,心还会扑通扑通地跳,感到很害怕。怀孕后为什么容易喘呢?这种情况正常吗?对宝宝有影响吗?

怀孕后容易喘是孕期的一种常见状况,很多孕妈都会遇到。有些孕前体力比较好的孕妈也会感觉一下子就感到喘不过气,还没走没几步就气喘如牛。

“喘”是怎么回事

所谓“ 喘”,简单地说就是呼吸困难,是孕妈怀孕后,子宫增大,导致肺部容量变小;为了适应胎儿的生长发育,孕妈需氧量的增加,促使孕妈不得不加快呼吸;体内激素水平改变,特别是孕酮(也称黄体酮)的增加,能够刺激脑部的呼吸中枢,加快呼吸的频率和强度;贫血等引起的。那么,怀孕后容易喘是否正常?轻微的孕期呼吸困难是正常的,很多孕妇都会在中期开始时出现这一症状。

如果病情严重,建议到医院检查血常规、心电图,了解有无贫血,心脏有无异常等。如果有问题医生会对症进行治疗。

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预防气喘有方法

补充电解质、维生素B6

怀孕早期,孕妈容易遇到严重孕吐的状况,此时要适当补充电解质液体,以避免脱水现象,也可以食用维生素B6,稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息,才能让心脏调整适应,减少呼吸困难的现象。

增加蛋白质的摄取

一般而言,整个孕期的体重以增加11~ 15千克为最适当,体重增加过多会造成孕妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议孕妈可以减少米饭、面食、糖分的摄取,增加蛋白质的摄取,这样体重不会增加太多,也不会虚胖、水肿,从而降低气喘发生的几率和程度。

适当地运动

在日常生活中,孕妈可以将节奏放慢一些,尤其是活动或者运动时,不要太勉强自己,以免呼吸困难。运动前,做一下深呼吸,然后放松。此外,站或坐时,要保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,这样有助于呼吸顺畅。

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多呼吸新鲜空气

平时,孕妈尽量不要在空气不流通的地方呆的时间过长,否则可能会有呼吸困难与憋气的感觉。要多到外面呼吸新鲜的空气,尽量避免到拥挤的公共场所。

睡觉姿势要注意

晚上睡觉时,孕妈若感到仰卧时不舒服,可以抬高枕头、采取半坐位或者侧卧位。孕妈也可以多用几个枕头垫高一点或选择硬枕,这样都有助于呼吸顺畅,感觉会好一些。

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穿衣要宽松

除了上述的注意事项之外,孕妈还应注意穿着轻巧、宽松的胸衣、内衣和外衣,这样可以减轻孕妈的负担。

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